BİST
88531
ALTIN
142.553
DOLAR
3.5900
STERLİN
4.4618
EURO
3.7896

Alzheimer hastalığına karşı yapılması gerekenler

Son yıllarda dünyada hızla artan Alzheimer hastalığı Türkiye'yi de tehdit ediyor. öyle ki ülkemizde 600 bini aşkın insan bu rahatsızlıkla mücadele ediyor. Peki Alzheimer hastalığına karşı ne yapılması gerekiyor?

Alzheimer hastalığına karşı yapılması gerekenler

Son yıllarda dünyada hızla artan Alzheimer hastalığı Türkiye'yi de tehdit ediyor. öyle ki ülkemizde 600 bini aşkın insan bu rahatsızlıkla mücadele ediyor. Peki Alzheimer hastalığına karşı ne yapılması gerekiyor?

Hasan KARADENİZ
Hasan KARADENİZ
07 Şubat 2017 Salı 11:39
19 Okunma
Alzheimer hastalığına karşı yapılması gerekenler

Alzheimer hastalığına karşı yapılması gerekenlerHenüz tam olarak çözülemeyen ve bir çok nedenden kaynaklanabilen Alzheimer hastalığı için uzmanlar düzenli beslenmeyi öneriyor. Ülkemizde yaşlı nüfusun düzenli şekilde arttığını var sayarsak bu hastalığa aslında ne kadar dikkat etmemiz gerektiği anlaşılıyor.

NE YAPILMALI?

Peki bu hayatı zindan edebilen hastalıktan kurtulmak için ne yapılmalı? Uzmanlara Alzheimer için en çok bunları öneriyor:

EGZERSİZ

Alzheimer beyinsel bir hastalıktır. Yani sinirlerle doğrudan bağlantılı bu rahatsızlık düzenli egzersizlerle önlenebilir. Unutmayın sağlam kafa sağlam vücut. Bunun yanında sporsal faaliyetler beyinde yeni sinirlerin oluşumunda etkilidir.

BULMACA ÇÖZÜN

Sudoku, bulmaca gibi etkinler beyin faaliyetlerini artırır. Tembel ve tek yönlü beyinlerde kendini gösterebilen bu hastalıktan uzak durabilmek için sık sık beyin jimnastiği yapabilirsiniz. Bunun yanında beyni yoracak aktiviteler yapılabilir. Örneğin karmaşık bir kitap okuyabilirsiniz. Ya da bir sorunu çözmek için çok yönlü düşünebilirsiniz.

SOSYALLEŞİN

Arkadaş ortamlarında veya aile içerinde tartışmalara katılmak, bir şeyler anlatmak veya dinelmek beyin faaliyetlerinizi yoğunlaştırır. Kişi bu tür olaylarda konsantre olur ve yoğunlaşır. Bu etkinlikler de hastalığın beyinden uzak durabilmesine yarar.

UYKUNUZU ALIN

Sağlık bir beyin ve vüvut için uyku çok önemlidir. Zira insan metabolizmasının düzenli uykuya çok ihtiyacı vardır. Her gün en az 8 saat uykuya ayırın. Yaşlandığımızda hala uykuya ijtiyacımız vardır. Uyku beyni tazeler ve rahatlama ve yaşlanma karşıtı hormonların salgılanmasını sağlar.

MEDİTASYON

Meditasyonun stresi azalttığı, kan basıncını düşürdüğü, olumlu düşünmeyi arttırıp, depresyon ve kaygı bozukluğunu azalttığı bilinmektedir. Meditasyon ayrıca hafızayı, uyanıklığı ve iş verimliliğini arttırır. Meditasyon yapmak gri maddenin(beyinde bilgi işlemenin yapıldığı kısım) kalınlığını ve genel beyin faaliyetini arttırır.

ALZHEİMER HASTALIĞI NEDİR?

Alzheimer, yaş ilerledikçe unutkanlıkla ortaya çıkan, hafıza, konuşma gibi durumlarda sorunlar yaşanan, günlük yaşamın gerektirdiklerini uygulayamama gibi problemlere yol açan bir hastalıktır. Geri dönüşümü olmayan ve ilerleyen bir hastalık olan ALZ, halk arasında bunama olarak bilinir

Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.