Bahar mevsimini stres altında geçirmeyin

Dr. Kerim Yeşildağ, güneşi hissettiğimiz şu günlerde bahar yorgunluğunun belirtileri, tedavi yöntemleri ve bahar yorgunluğundan korunmanın yollarını anlattı.

Bahar mevsimini stres altında geçirmeyin

Dr. Kerim Yeşildağ, güneşi hissettiğimiz şu günlerde bahar yorgunluğunun belirtileri, tedavi yöntemleri ve bahar yorgunluğundan korunmanın yollarını anlattı.

Hasan KARADENİZ
Hasan KARADENİZ
14 Nisan 2017 Cuma 16:18
58 Okunma
Bahar mevsimini stres altında geçirmeyin

Kamu Hastaneler Birliği Genel Sekreteri Uzm. Dr. Kerim Yeşildağ, güneşi hissettiğimiz şu günlerde baharın getirdiği yorgunluğun artmasına nedfen olan stresten korunma yollarını anllatı. Yeşildağ mevsim geçişlerinden kaynaklanan hastalıklara dikkat edilmesi gerektiğini belirtti. Özellikle insanların kendini enerjik hissetmek zorunda kaldığı bahar aylarında başa bela olan yorgunluk ve önceki mevsimden kalan ağırlık veya stres bu geçileri zorlaştırıyor.

Yeşildağ şu ifadelere yer verdi:

''Tükenmiş hissedebilirsimiz''

“İlkbaharda havaların ısınmaya başlaması ile birlikte birçok insanın kendini daha iyi hissettiği bir dönemdir. Bunun yanında mevsim başında azımsanmayacak derecede halsizlik, yorgunluk ve isteksizlik hissedilebilir. Bahar yorgunluğu, halk arasında sık kullanılan bir terim olup, iklim değişikliğinin vücutta yarattığı yorgunluk hissi olarak tanımlanabilir. Aslında birçok nedenin bir araya gelerek yarattığı bir tablodur. Yorgunluk hissinin yanında uyku düzensizliği, iştah azalması, kas krampları ve eklem gibi belirtiler olabilir. Havaların ısınmasıyla beraber daha fazla suyun buharlaşması, nem oranının ve elektrik yükünün artmasıdır. İklimsel değişikliğin neden olduğu bu geçici, kısa süreli hafif yorgunluk hali, kişinin kendisini enerjisi bitmiş ve tükenmiş hissetmesine yol açar. İyon dengesindeki değişmeler, ısı ve nem farklılıkları, gece ve gündüz saatlerindeki değişimlerin yol açtığı bu mevsimsel yorgunluk belirtileri genellikle birkaç haftayı geçmez.”

''Bahar yorgunluğu stresi de arttırıyor''

Yorgunluğun bu mevsimde stresi de tetiklediğini vurgulayan Yeşildağ “Mevsimin ruhsal etkileri en az fiziksel değişiklikler kadar önemlidir. Özellikle yoğun çalışan, stresi yüksek olan kişilerde ve depresyona eğilimi olanlarda yorgunluk hissi oluşabilir. Aslında, bahar yorgunluğunun büyük şehirlerde yaşayanlarda düzensiz ve stresli yaşama sahip olan bireylerde, kötü beslenenlerde daha sık görüldüğü söylenebilir. Gözden kaçırılmaması gereken şey, bahar yorgunluğu tablosunun uzun sürmediğidir. Vücudumuzun bu dönemlerde B ve C vitaminlerine ihtiyacı artar. Daha az ve sık yemek yemeye, vitamin ve minerali bol sebze ve meyve tüketimini arttırmaya taze meyve suları ve su tüketmeye özen gösterilmeli, açık havada sık yürüyüşler yapılmalı. Bu dönemde uyku ritmi de oldukça önemli. Rahat bir uyku için yatmadan önce kitap okumak iyi bir alternatif olabilir. Kahve, kola gibi kafein içeren içeceklerden uzak durmak bu dönemsel şikâyetleri en hafif şekilde geçirmenize yardımcı olacaktır.” ifadelerini kullandı.

Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.